🥜 O Amendoim é Vilão ou Aliado do Diabético? Descubra a Verdade!
Você já se perguntou se o amendoim pode fazer parte da dieta de quem tem diabetes? Muitas pessoas evitam esse alimento por medo de prejudicar a saúde, mas a verdade pode surpreender.
✅ Benefícios do Amendoim para Diabéticos
O amendoim é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras e proteínas, nutrientes que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, possui um baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão é mais lenta, evitando picos de glicose.
💰 Amendoim x Amêndoa: Uma Escolha Inteligente
Enquanto 500g de amêndoas podem custar cerca de R$ 39,60, a mesma quantidade de amendoim pode ser encontrada por aproximadamente R$ 16,75. Isso torna o amendoim uma opção mais acessível sem comprometer os benefícios à saúde.Amazon Brasil
🍽️ Como Incluir o Amendoim na Dieta
Lanches: Consuma amendoim torrado sem sal entre as refeições.
Pastas: Utilize pasta de amendoim 100% natural em torradas integrais.
Receitas: Incorpore o amendoim em receitas de pães, bolos e barras de cereais caseira.
🎥 Assista ao Vídeo: “Destaque de Farinhas Low Carb na Prática.
Conheça as melhores farinhas para diabético nesse vídeo da Cozinha do diabético:
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